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Vinyasa Yoga: Tanz auf der Matte
In einer Welt, die uns ständig zwingt, schneller zu werden und mehr zu leisten, ist es erstaunlich, dass sich eine Yoga-Art so großer...

Grazyna Kania
25. Aug. 20244 Min. Lesezeit


Ashtanga Yoga: Kraft, Dynamik und Stille
Ashtanga Yoga* ist eine besonders dynamische und herausfordernde Form des Yoga, die sich durch ihre festgelegten Serien und präzisen...

Grazyna Kania
30. Juli 20244 Min. Lesezeit


Assist und Adjustment im Yoga
Jeder Körper ist anders und es gibt keinen Assist, die für alle gleich gut funktioniert. Wann ist Assist oder Adjustment in Yoga hilfreich?

Grazyna Kania
2. Feb. 20248 Min. Lesezeit


Svadyaya – Die Kunst der Selbststudie in der Yogapraxis
Wie Du Deine Yoga-Praxis um die Selbststudie, Svadyaya, erweitern kannst, erkläre ich Dir in diesem Blogbeitrag.

Grazyna Kania
6. Jan. 20246 Min. Lesezeit


Warum tut uns Yoga so gut? Und ist das immer so?
Was macht Yoga so effektiv, wenn es darum geht unseren Körper von den Verspannungen, dem Stress und der Erschöpfung* zu befreien?

Grazyna Kania
3. Okt. 202311 Min. Lesezeit


Atem - ein Wunderheilmittel!
Was weißt du über deinen Atem? Wie beeinflusst die richtige/falsche Atmung unser System und umgekehrt, das Leben unsere Atmung?

Grazyna Kania
16. Sept. 20238 Min. Lesezeit


Umkehrhaltungen während der Periode.
In einigen Yogaschulen ist es menstruierenden Frauen untersagt, s.g. Umkehrhaltungen zu üben. Gibt es dafür eine plausible Begründung?

Grazyna Kania
13. Aug. 20234 Min. Lesezeit


"Gesichtsyoga" – Wirkung und Verbindung zu Yoga.
In letzter Zeit, wahrscheinlich weil ich in meinen 50ern bin und dazu Yogalehrerin, bekomme ich immer wieder Werbung für "Face Yoga" - Kurse

Grazyna Kania
7. Aug. 20236 Min. Lesezeit


Krise und Meditation – Kann jeder meditieren?
Anhand eigener Erfahrungen und ärztlicher Empfehlungen setze ich mich hier mit gängigen Mythen zur Meditation in der Krise auseinander.

Grazyna Kania
17. Juni 20233 Min. Lesezeit
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