Vinyasa Yoga: Tanz auf der Matte
In einer Welt, die uns ständig zwingt, schneller zu werden und mehr zu leisten, ist es erstaunlich, dass sich eine Yoga-Art so großer...
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Grazyna Kania
30. Juli4 Min. Lesezeit
Ashtanga Yoga: Kraft, Dynamik und Stille
Ashtanga Yoga* ist eine besonders dynamische und herausfordernde Form des Yoga, die sich durch ihre festgelegten Serien und präzisen...
Grazyna Kania
2. Feb.8 Min. Lesezeit
Assist und Adjustment im Yoga
Jeder Körper ist anders und es gibt keinen Assist, die für alle gleich gut funktioniert. Wann ist Assist oder Adjustment in Yoga hilfreich?
Grazyna Kania
6. Jan.6 Min. Lesezeit
Svadyaya – Die Kunst der Selbststudie in der Yogapraxis
Wie Du Deine Yoga-Praxis um die Selbststudie, Svadyaya, erweitern kannst, erkläre ich Dir in diesem Blogbeitrag.
Grazyna Kania
3. Okt. 202311 Min. Lesezeit
Warum tut uns Yoga so gut? Und ist das immer so?
Was macht Yoga so effektiv, wenn es darum geht unseren Körper von den Verspannungen, dem Stress und der Erschöpfung* zu befreien?
Grazyna Kania
16. Sept. 20238 Min. Lesezeit
Atem - ein Wunderheilmittel!
Was weißt du über deinen Atem? Wie beeinflusst die richtige/falsche Atmung unser System und umgekehrt, das Leben unsere Atmung?
Grazyna Kania
12. Aug. 20234 Min. Lesezeit
Umkehrhaltungen während der Periode.
In einigen Yogaschulen ist es menstruierenden Frauen untersagt, s.g. Umkehrhaltungen zu üben. Gibt es dafür eine plausible Begründung?
Grazyna Kania
6. Aug. 20236 Min. Lesezeit
"Gesichtsyoga" – Wirkung und Verbindung zu Yoga.
In letzter Zeit, wahrscheinlich weil ich in meinen 50ern bin und dazu Yogalehrerin, bekomme ich immer wieder Werbung für "Face Yoga" - Kurse
Grazyna Kania
16. Juni 20233 Min. Lesezeit
Krise und Meditation – Kann jeder meditieren?
Anhand eigener Erfahrungen und ärztlicher Empfehlungen setze ich mich hier mit gängigen Mythen zur Meditation in der Krise auseinander.
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