Yoga ist eine Oase für Körper und Geist – doch die Yogagemeinschaft verschweigt das Thema Verletzungen häufig. Ein Paradebeispiel dafür ist das Nichtvorhandensein des Wortes „Verletzung” in traditionellen Yogabüchern. (...) Dabei ist niemand davor gefeit, auch nicht nach Jahren der Praxis und Selbstkenntnis. Über die schmerzhaften, aber lehrreichen Seiten des Yogas, meiner eigenen Erfahrung mit Verletzungen – und warum Gruppenunterricht nicht für jeden das Richtige ist.

Unsere westliche Yogapraxis ist oft sehr leistungsorientiert und performativ geworden. Yin Yoga bietet hier einen nötigen Gegenpol, denn kaum eine andere physische Yogapraxis lehrt Achtsamkeit so unmittelbar wie Yin. Auch wenn einige Aussagen zum Einfluss von Yin Yoga auf die tiefen Faszien umstritten sind, bleibt aus Sicht der Neuro-Athletik vor allem die Wirkung von Yin Yoga auf Regulation und Balance des Nervensystems besonders spannend.

In einer Welt, die uns ständig zwingt, schneller zu werden und mehr zu leisten, ist es erstaunlich, dass sich eine Yoga-Art so großer...

Ashtanga Yoga* ist eine besonders dynamische und herausfordernde Form des Yoga, die sich durch ihre festgelegten Serien und präzisen...

Jeder Körper ist anders und es gibt keinen Assist, die für alle gleich gut funktioniert. Wann ist Assist oder Adjustment in Yoga hilfreich?

Wie Du Deine Yoga-Praxis um die Selbststudie, Svadyaya, erweitern kannst, erkläre ich Dir in diesem Blogbeitrag.

Was macht Yoga so effektiv, wenn es darum geht unseren Körper von den Verspannungen, dem Stress und der Erschöpfung* zu befreien?

Was weißt du über deinen Atem? Wie beeinflusst die richtige/falsche Atmung unser System und umgekehrt, das Leben unsere Atmung?

In einigen Yogaschulen ist es menstruierenden Frauen untersagt, s.g. Umkehrhaltungen zu üben. Gibt es dafür eine plausible Begründung?

In letzter Zeit, wahrscheinlich weil ich in meinen 50ern bin und dazu Yogalehrerin, bekomme ich immer wieder Werbung für "Face Yoga" - Kurse

Anhand eigener Erfahrungen und ärztlicher Empfehlungen setze ich mich hier mit gängigen Mythen zur Meditation in der Krise auseinander.