Ich begreife Yoga als ein wunderbares Werkzeug, um die Harmonie zwischen Geist, Körper und Atem erfahren und zu vertiefen.

Der Fokus in allen meinen Videos liegt daher auf der Koordination von Atem und Bewegung. Du kannst sehen und hören, wie wichtig es ist, dass der Atem fließend, tief und lang bleibt und die Bewegung führt - und nicht umgekehrt.

 

In den Aufzeichnungen hörst Du daher nur meinen Atem. So praktiziere ich Yoga selber und gebe sie weiter. Ohne Musik.

Die Sequenzen sind ohne Anleitung - es ist also eher zum Kennenlernen durch Anschauen und Zuhören gedacht als zum Mitmachen.

 

Die Atemtechnik, die du gut hören kannst, heißt Ujjayi. Es handelt sich um eine Nasenatmung, die sich zugleich beruhigend auf den Geist (genauer gesagt aktivierend auf den Parasympathikus) und energiespeichernd auf den Körper auswirkt. In meinem Unterricht ist dies eine der ersten Atemtechniken, die du lernen wirst, die du im Laufe der Praxis dann vertiefen und verfeinern wirst. 

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Wird der Körper durch den Atem gesteuert, bleibt auch der Geist konzentriert und wach.

Es wird Dir immer leichter fallen, die Herausforderung der Asanas zu meistern und die Grenzen Deines Körpers auszuloten und zu erweitern. Die Harmonie zwischen den drei Bestandteilen Deines Wesens wird immer mehr spürbar.

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In meinen Privatstunden gebe ich natürlich genaue Anweisungen zur Ausrichtung der jeweiligen Asanas (Haltungen) und passe Tempo, Intensität und Varianten an Deine körperlichen Möglichkeiten und an Deine Bedürfnisse an. In meiner Praxis halte ich mich an den Grundsatz, dass es keine Übung gibt, die für alle gleichermaßen gut ist. Die Übungen und Sequenzen (gegebenenfalls auch die neuronale Vorbereitung) werden in meinem Unterricht immer individuell für dich konzipiert.

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