"Jeder Termin ist ein Geschenk, eine herausfordernde, aber am Ende auch sehr entspannende Stunde"
Maria, 2024
Ich habe Grazyna auf Empfehlung kennengelernt, weil mich seit mehreren Monaten Schmerzen im unteren Rücken plagten und nichts half (Spritzen, Übungen, Magnettherapie). Mit Yoga hatte ich kaum Erfahrungen und hatte es nie regelmäßig praktiziert.
Ich mag sehr, wie achtsam und umsichtig und genau Grazyna bereits in der Anamnese arbeitet.
Das erste Treffen war dann schon ein voller Erfolg. Sie hat mir genau die Übungen gezeigt, die mein Körper brauchte und konnte. Mithilfe ihres Verständnisses für mich und meine Situation, ihrer Kompetenz und ihres achtsamen Einfühlungsvermögens, habe ich einen wunderbaren Übungsplan bekommen, dem ich folge und trainiere zudem regelmäßig mit Grazyna. Seither sind die Schmerzen weg.
Sie hat mir vor allem gezeigt, wie sehr mein Körper die richtigen Bewegungen braucht. Und mich in meinem Selbstbewusstsein bestärkt, dass mein Körper das kann.
Sie hat mir Dinge über meinen Atem beigebracht, über meine Haltung, über die Ursache von Verspannungen und Unbehagen.
Jeder Termin ist ein Geschenk, eine herausfordernde, aber am Ende auch sehr entspannende Stunde, nach der ich mehr bei mir bin und so glücklich über das, was mein Körper und mein Atem können, wozu sie in der Lage sind.
Yoga gehört jetzt für mich dazu. Und ich bin so, so dankbar dafür.
"Es ist unglaublich, was man lernt."
Björn, 2024
Grazyna hat es geschafft, dass ich mich wieder mehr in meinen Körper hinein fühlen kann. Es ist unglaublich, was man durch ihre Übungen lernt. Man möchte gar nicht, dass die Zeit mit ihr endet.
"Man wächst nach jeder Stunde ein Stück über sich selbst hinaus."
Kati, 2024
Grazyna ist meine Retterin! Seit ich bei Grazyna Yogastunden nehme, weiß ich, wie ich meine Rückenschmerzen im Griff behalten kann. Sie hat sich viel Zeit genommen, mich und meine Bewegungsabläufe, meine Kraft und meine Limits kennenzulernen. Ihre Übungen sind ganzheitlich und abwechslungsreich, sie ist einfühlsam, aber auch fordernd und motivierend, sodass man nach jeder Stunde ein Stück über sich selbst hinauswächst. Neben ihrer Yoga-Erfahrung bringt sie noch viel andere hilfreiche Sport-Erfahrungen ein. Außerdem ist es immer lustig mit ihr, sie erklärt präzise und so, dass man plötzlich weiß, warum man diese Übung eigentlich seit Monaten macht. Es ist ein großes Glück, sie gefunden zu haben!
"Yogalehrerin, die ein sehr gutes Gespür für ihre Schüler hat."
Florian, 2023
Ich arbeite seit ca. 5 Jahren mit Grazyna zusammen. Seitdem haben sowohl die Häufigkeit der Rückenschmerzen als auch deren Intensität abgenommen. Trotz lebenslangem regelmäßigem Training, einschließlich gezieltem Rückentraining, konnte ich durch Grazynas Anleitung und Korrekturen nochmal ein besseres Körpergefühl entwickeln. Sie ist eine sehr gute Yogalehrerin, die ein sehr gutes Gespür für ihre Schüler hat.
"Einfühlsam, ein wenig streng (wenn’s sein muss), erklärend und klug"
Elke, 2023
Hätte ich Grazyna früher kennengelernt, dann hätte ich mir viele frustrierende und deprimierende Irrwege durch Fitness- und Yoga-Studios sparen können (von den damit verbundenen überflüssigen Kosten ganz zu schweigen). Grazyna ist eine großartige Lehrerin, eben genauso, wie man sie sich wünscht: einfühlsam, ein wenig streng (wenn’s sein muss), erklärend und klug. Sie hat die richtigen Übungen, bereitet sich auf jede Stunde vor, beobachtet aufmerksam, weist geduldig zum x-ten-mal darauf hin, dass man sich wieder für das falsche Links entschieden hat. Ich bin so froh, dass ich Grazyna vor Jahren gefunden habe, eigentlich ohne dass ich wirklich noch Hoffnung hatte, genau das zu finden, was ich suche. Inzwischen ist Grazynas liebevoll-strenger Hinweis „Da geht doch noch was“ ein geflügeltes Wort in unserer Familie geworden. Danke, Grazyna. Namasté.
"Die beste Entscheidung, die wir dieses Jahr getroffen haben"
Varda & David, 2023
Privaten Yoga-Unterricht bei Grazyna zu beginnen, war die beste Entscheidung, die wir dieses Jahr getroffen haben. Besonders schätzen wir an ihr, dass sie für jede Stunde ein speziell auf unsere Bedürfnisse zugeschnittenes Programm vorbereitet und auf die Besonderheiten unserer Körper achtet. Grazyna bringt eine ansteckende Begeisterung und großes Wissen über die Yoga Lehre mit, was wir als sehr inspirierend empfinden. Ein Highlight zum Ende jeder Stunde sind die einfühlsam geführten Meditationen, die uns nach einem anstrengenden Arbeitstag erden und zentrieren.
"Es ist herausfordernd und zugleich eine große Freude."
Michael, 2023
Erst im hohen Alter hab ich endlich wirklich den Weg zu Yoga beschritten und ich hatte das große Glück im Internet Grazyna zu finden. Es ist wunderbar, wie sorgfältig sie auf meine individuellen Möglichkeiten und auch Einschränkungen eingeht. Es ist herausfordernd und zugleich eine große Freude. Grazyna habe ich zu danken, dass Beweglichkeit und Kraft nicht nur erhalten werden, sondern auch wieder zurückkehren bzw neu gewonnen werden - ohne dass ich Angst vor Überforderung haben muss. Der „Versuch“ mit Yoga wurde inzwischen längst zu einem wichtigen, dauerhaften Teil meines Wochenprogramms!
"Quasi wie ein Antidepressivum"
Hanna, 2022
Direkt nach den Yogastunden mit Grazyna überflutet mich ein Gefühl von Lebenslust, Freude und Vitalität. Selten habe ich eine solch starke psychische Wirkung nach einer Yogastunde erlebt. Quasi wie ein Antidepressivum wirken für mich die Stunden - in unseren nicht gerade unbelasteten Zeiten eine wunderbare Unterstützung. Ganz nebenbei formt sich nicht nur die Seele, sondern auch mein seit ein paar Jahren eher vernachlässigter Körper. Nach wenigen Monaten Training mit Grazyna erfreue ich mich an wieder fließenden Körperkonturen, dezentem Muskelspiel, starkem Rumpf und einer schlankeren Erscheinung. Und ganz wichtig für mich: Durch die feine Achtsamkeit und Flexibilität, mit der Grazyna auf bewusste (aber auch unbewusste) Wünsche eingehen kann, bringt mir jede Stunde so ganz nebenbei auch ein wenig Selbsterkenntnis……
"Mein wöchentliches Highlight"
Anke, 2022
Die Yogastunden mit Grażyna sind etwas ganz besonderes für mich, da ich neben dem Wohlfühleffekt, den ich nach jeder Einheit verspüre, es schaffe den Alltagsstress für eine kurze Zeit auszublenden. Die Yogastunde ist sozusagen mein wöchentliches Highlight. Vielen Dank dafür und auch, dass die Übungen auf meine ganz individuellen Bedürfnisse abstimmt sind und auf Zipperlein Rücksicht genommen wird😊 Im Gegensatz zum Gruppentraining habe ich Grażynas privaten Stunden schätzen gelernt, weil Sie mich gut im Blick hat und Fehlstellungen korrigiert. Namasté
"Weg vom Außen - ab nach „Innen“
Sophie, 2022
Wenn Grazyna mit mir trainiert, dann heißt das für mich: Weg vom Außen - ab nach „Innen“. Sie hat mir nicht nur geholfen mit gezieltem Training meine Haltung zu bessern und meine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen - sondern auch ein ganz anderes Gefühl für Yoga zu entwickeln. Ihre besondere Praxis begeistert mich jedes Mal aufs Neue. Die Liebe und Hingabe, die sie für ihre Schüler an dem Tag legt, ist ganz wunderbar!
"Ich habe einen neuen Zugang zu meinem eigenen Körper gefunden "
Friederike, 2022
Grazyna hat ein Training für mich erstellt das genau und detailliert auf meine persönlichen Bedürfnisse eingeht. Wir arbeiten zusammen daran, dass es mir besser geht und ich dabei auch Fortschritte mache. In ihrer Begeisterung dafür ihr tiefes Verständnis und Wissen weiterzugeben und die kleinen und großen Erfolge mit mir zu genießen hat sich meine Praxis in einem Jahr Training mit Grazyna mehr entwickelt als in den 5 Jahren davor. Ich habe einen neuen Zugang zur Yoga Praxis und mehr noch, zu meinem eigenen Körper gefunden.
"Ich empfehle Sie uneingeschränkt."
Jutta, 2021
Ich mache seit Jahren Yoga in verschiedenen Studios. Im Vergleich zu Grazynas Training war das vielleicht 20% effektiv …Die Qualität ist nicht vergleichbar! Ich empfehle Sie uneingeschränkt.
"I'm in much better physical shape than I have been for a long, long time"
Barry, 2021
I’ve been having yoga sessions with Grazyna for a few years now. I first saw Grazyna on the recommendation of a friend after I kept complaining about my injured back. I suffered from chronic back pain for most of my life after a sporting injury in my youth.
I was skeptical and didn't think that yoga was the answer, but my friend was persistent and I ended up meeting Grazyna for my first session. Very, very thankful to my persistent friend. Grazyna spent some time assessing my problem and then developed a program that strengthened my core and brought the rest of my body into balance. I now very rarely suffer from any back pain and am in much better physical shape than I have been for a long, long time. I also benefit from the more spiritual aspects of yoga.
As I am not a German speaker it is of great benefit that Grazyna speaks English.
"Ein Geschenk des Himmels"
Ira, 2021
Als ich im Internet eingab „Yoga Kreuzberg Neukölln“ ploppten ungefähr drei Millionen Treffer auf. Ich dachte schicksalsergeben: ok, fang irgendwo an. Mit dem zweiten Anklicken war ich bei Grazyna, und als ich ihr Bild sah, so ganz normal, nicht fünffach verrenkt, wußte ich sofort, die isses! Was sie über ihre Art zu unterrichten schrieb, und auch die Bewertungen der Schüler*innen, hat mich bestärkt und so begann ein wunderbarer Yogaunterricht.
Ich bin nach einem Oberschenkelhalsbruch stark bewegungseingeschränkt und wußte, daß nur Bewegung, und zwar gezielte, helfen kann. Grazyna hat all meine Erwartungen übertroffen. Ich habe vorher schon Yoga gemacht und habe es geliebt. Aber jemanden zu haben, die jedes Mal ein eigens auf einen zugeschnittenes Programm dabei hat, jede Rückmeldung einarbeitet und auf ein dermaßen profundes Wissen, das meines Erachtens nach über das „übliche“ Yoga hinausgeht, zurückgreifen kann, ist eben ein Geschenk des Himmels. Die 90 Minuten fühlen sich einerseits endlos an, andererseits bin ich immer überrascht, daß sie schon rum sind. Dank Grazyna ist es ein hochkonzentriertes Arbeiten, das einen den eigenen Körper noch einmal ganz anders erleben läßt. Danke, danke!
"Anstrengend, erholsam, anregend und entspannend gleichermaßen"
Volker, 2021
Yoga mit Grazyna ist anstrengend, erholsam, anregend und entspannend gleichermaßen. Mit einer wunderbaren Mischung aus Humor und Ernsthaftigkeit bringt sie mich regelmäßig an die Grenzen meiner Beweglichkeit und lässt mich die ungeahnte Existenz von seit Jahren nicht mehr in Anspruch genommener Muskelgruppen spüren. Seit 2 Monaten bin ich jetzt dabei, ich kann mir aber gut vorstellen, dass die Stunden mit Grazyna zu einer dauerhaften Einrichtung werden könnten.
"Happy to recommend her"
Sjors, 2020
Grazyna has been a great yoga teacher. Over the last year she's taken me from beginners level to being able to cover a range of yoga exercises. She is knowledgable about the human body and over the months I've learned a lot about my muscles and every day I notice how having more strength and flexibility makes many things easier. Happy to recommend her.
"eine außerst kompetente Yoga-Lehrerin"
Ulrike, 2020
Seit einigen Monaten trainiere ich einmal wöchentlich mit Grazyna. Obwohl ich selbst - in unregelmäßigen Abständen - auf eine jahrelange Yogapraxis zurück blicken kann, überrascht Grazyna mich immer wieder mit neuen Herangehensweisen. Das hat unwahrscheinlich geholfen, meinen Körper zu öffnen und zu dehnen, aber auch neue Muskeln aufzubauen. Sie ist eine äußerst kompetente Yoga-Lehrerin, die sich über die Yoga-Praxis und deren Philosophie hinaus auch fachlich kompetent mit der Physis des menschlichen Körpers auskennt. Ich bin froh, sie zu haben und möchte es auf keinen Fall missen.
"gezielt an Schwachstellen arbeiten"
MK, 2019
Als Tänzer hilft mir der personalisierte Unterricht von Grazyna dabei gezielt an meinen Schwachstellen zu arbeiten und dadurch zu mehr Stabilität und Gleichgewicht zu finden. Die von Grazyna auf mich zugeschnittene Herangehensweise hat mir dabei geholfen besser zu verstehen, welche Art von Übung mein Körper besonders braucht (und welche nicht!)
"The sessions are REALLY ENJOYABLE"
Sylvia, 2019
Grazyna is a well informed, patient and amazing instructor. Grazyna creates yoga programs that are specifically tailored to my body and needs. She leads me and guides me as needed - strengthening me and also challenging me. As well as all this the sessions are REALLY ENJOYABLE!
"Dieser Unterricht ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Geschenk!"
Evelyn, 2018
Um nach der zweiten Schwangerschaft wieder körperlich zur Stärke zurückzukommen, habe ich - bis dahin nahezu völlig Yoga-unerfahren - mir selbst Einzelunterricht bei Grazyna geschenkt. Dieser Unterricht ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Geschenk!
Grazyna ist ein zugewandter, sympathischer und freundlicher Mensch und eine absolut professionelle, engagierte, aufmerksame und sehr erfahrene Lehrerin. Der Unterricht ist jedes Mal bis ins Detail individuell vorbereitet, wobei Grazyna gleichzeitig so flexibel ist, dass sie ohne Weiteres ganz spontan auf aktuelle Bedürfnisse und Umstände eingeht.
Grazyna motiviert mich, aufmerksam und behutsam meine Grenzen kennenzulernen, auszuweiten und jedes Mal ein bisschen weiter zu gehen. Dank des Unterrichts fühl ich mich wieder stark, vital und gesund, aufgerichtet und so flexibel wie sehr lange nicht. Danke, Grazyna!
"a great coach and has extensive knowledge"
Bernardo, 2017
It is an honor and pleasure to learn from Grazyna the secrets of Yoga.
She is patient, persistent, a great coach and has extensive knowledge of poses and associated benefits, as well as risks, which she uses skillfully to tailor programs to one's specific needs and condition.
She is reliable and punctual. And most importantly, I do have the feeling that I progress much more with her than with my previous group sessions.
"Enorm professionell, eine echte Autorität"
Reinhold, 2016
Seit 9 Monaten nehme ich bei Grazyna Yoga-Stunden, und meine Begeisterung ist ungebrochen! Ich war und bin unsportlich, hatte aber seit langem das Bedürfnis, etwas für meinen Körper zu tun. Welches Wohlbefinden diese Übungen bewirken können, hätte ich nicht vermutet.
Grazyna ist die perfekte Lehrerin. Sie ist enorm professionell, eine echte Autorität, ganz ohne auf irgendweine Weise Yoga-fanatisch zu sein.
Die Stunden sind sehr gut vorbereitet, nichts ist Routine, es gibt immer etwas neues, gemischt mit schon bekanntem.
Sie ist einfühlsam, verbunden mit der notwendigen Ernsthaftigkeit und Zielstrebigkeit, und das überträgt sich auf mich.
Grazyna hat die Fähigkeit, genau das Maß zu finden, das mein ungeübter Körper akzeptiert und das gut für ihn ist. Ja es ist anstrengend, nach 90 Minuten bin ich oft (auf sehr angenehme Weise) ziemlich erschöpft, Grazyna unterfordert mich nicht, aber sie passt auch auf, dass die Grenzen nicht überschritten werden. Solange es möglich ist, werde ich an den Einzelstunden festhalten.
"I always feel I achieved something great."
Angela, 2016
Grazyna is my Berlin yoga teacher, with whom I take private classes.
I began doing yoga with her in January 2016 and after I left Berlin in February, I knew I would go back to her in the summer (which I did).
I hope to continue working with her whenever I am in Berlin because she has much to offer. Like all good teachers, she is patient yet challenging; knows how to explain subleties, and observes closely.
I am able to understand my body better, thanks to her observations, and engage it accordingly in the asanas. Her classes, which she tailors to her students, are a constant surprise and pleasure—at the end I always feel I achieved something great. My own practice, at home alone, has benefitted a great deal from my work with her.
"Ihre Art des Unterrichts finde ich sehr angenehm"
Mine, 2016
Seit mehr als ein Monat mache ich nun mit Grazyna einmal die Woche à 90 min. Yoga. Wir entscheiden uns jede Woche für einen bestimmten Körperteil wie z. B. Rücken, Bauch, Schulter usw. und Grazyna bereitet dann ein passendes Programm dafür. Der Schwerpunkt liegt aber meistens auf Rücken und Schulter, da ich jeden Tag 8 Std. im Büro sitze.
Im Unterricht ist sie sehr darauf bedacht, dass man sich nicht unnötig überanstrengt und die Sache langsam bzw. schmerzlos angeht. Dementsprechend zeigt sie auch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade von Asanas, falls da noch Luft ist. Sie beobachtet die Körperhaltung genau, korrigiert und erklärt, wie sie sein bzw. nicht sein soll. Dadurch habe ich von ihr mehrere Tipps und Hinweise bekommen können, wie man z. B. Knie oder Rücken schützen kann oder an welcher Stelle man die Spannung fühlen soll.
Allgemein gefällt mir aber am meisten -wie soll ich es sagen- wie sie einen für Asanas "vorbereitet". Ich konnte zum Beispiel dadurch bei allen Positionen, die mit Vorbeugen zu tun haben und die mir aufgrund meines super unflexiblen unteren Rückens bis jetzt (nach sechs Jahren unregelmäßigem Yoga) immer noch besonders schwer fallen, spürbar tiefer gehen.
Auch ihre unermüdlichen Warnungen "Schulter weg von den Ohren" oder "Rücken gerade" sind sehr willkommen, weil man wirklich erst dann merkt, wie angespannt oder krumm die Körperhaltung ist.
Ihre Art des Unterrichts finde ich sehr angenehm. Sie ist kommunikativ, aufmerksam und nimmt sich Zeit für evtl. Fragen, was ich persönlich sehr schätze.
"Das habe ich nicht gedacht!"
Markus, 2015
Ich bin sportlich (Fahrrad, Klettern) und flexibel, doch die Yogastunden mit Grazyna haben mir gezeigt wie viele Möglichkeiten noch in meinem Körper stecken - ich wollte schwitzen und mich richtig ausgeben, und war auch, wie gewünscht recht platt danach. Das habe ich nicht gedacht! Jede Stunde ist anders - mal meditativer, mal mehr akrobatisch, mal auf Flexibilität gerichtet. Ich finde es großartig!
"Sie fordert, aber überfordert nicht und das mit ihrer humorvollen und liebevollen Art."
Ruth, 2015
Grazyna Kanias Unterricht zeichnet sich durch ihre aufmerksame Beobachtung aus. Sie schaut genau hin, korrigiert die Körperhaltung und hat mir geholfen, ein Stück über mich selbst hinaus zu gehen.
Sie fordert, aber überfordert nicht und das mit ihrer humorvollen und liebevollen Art.
Ihre Kenntnisse über den Körper und die Yogaübungen sind profund. Sie kann erklären, welche Übung welche spezifische Wirkung zeigt, achtet darauf, dass man sie korrekt und seinen Fähigkeiten gemäß ausführt und geht genau auf persönliche Bedürfnisse ein in ihrer Auswahl der Übungen.
Jede Yogaeinheit wird mit Entspannungsübungen eingeleitet und auch beendet, was besonders angenehm ist.
Was mich überaus angesprochen hat, ist Grazynas Art, ihren Unterricht immer wieder über ruhige Erklärung und auflockernde Art zu gestalten.
"Es ist nicht zu vergleichen!"
Frank, 2014
Ich habe bei Grazyna 5 Einheiten je 90 Minuten gemacht, immer bei mir Zuhause. Ich bin nicht wirklich trainiert (Fahrrad oder ab und zu eben Yoga).
Es war während der Stunde manchmal recht anstrengend, danach fühlte es sich aber wie nach einer Massage an. Selten hatte ich Muskelkater obwohl ich dachte, dass ich am nächsten Tag bestimmt welchen kriege. Dafür habe ich Muskel entdeckt wo ich sie vorher nie gespürt habe! Super finde ich auch die Entspannungsphase mit der kleinen Massage. Ich kann es gut empfehlen!
PS. Ich hatte davor keine Einzelstunde-Erfahrug gehabt, nur paar Mal in der Gruppe - es ist nicht zu vergleichen! Ich gebe NUR 4 Sterne weil - es ist schon entscheidend günstiger als anderswo, aber auch das geht auf die Dauer nicht bei mir. Hin und wieder aber auf jedem Fall!
"Es lohnt sich wirklich! Ich kann es nur empfehlen!"
Barbara, 2014
Grazyna wurde mir empfohlen. Ich habe bei ihr 4 Sitzungen gemacht. Es war sehr wirksam! Nach dem ich jahrelang die gleichen Fehler gemacht habe - und kein Yogalehrer hat es korrigiert - kann ich endlich einiges viel effektiver und vor allem selber machen.
Ich gehe jetzt wieder zu meiner Gruppe, werde aber hin und wieder bei Grazyna anklopfen, um zu schauen was ich wo noch verbessern kann.
Es hört sich teuer an (ist aber günstiger als bei vielen anderen, hundertfach zertifizierten Trainer) es lohnt sich aber wirklich! Ich kann es nur empfehlen!
"Phantastisch, bitte gleich nochmal..."
Johannes, 2013
eine super yoga-erfahrung, auch für jemand wie mich, der noch nicht viel mit yoga zu tun hatte.
Ich kam aus der stunde mit einem völlig neuen körper-wohl-gefühl. phantastisch, bitte gleich nochmal...
"Die Chemie stimmt einfach"
Marianne, 2013
Ich habe schon mehrere Yogastudios und Lehrer erlebt, und Grazyna ist endlich eine Lehrerin, die die Yogastunde genau auf mich zuschneidet.
Ich habe nach längerer Zeit wieder angefangen, zu trainieren, und sie stellt sich genau auf meinen Stand ein. Sie forded, aber auch mit Blick auf meine Grenzen.
Sie erklärt die Übungen super, erinnert mich währenddessen an meine Schwachpunkte und bringt immer wieder neue, herausfordernde Aspekte mit ein. Jedes mal ist es anders!
Es ist einfach großartig, sie stülpt einem nicht einfach ein Programm über, sondern findet heraus, welche Übungsvariante und Abfolge einem am besten entspricht.
Grazyna hat für mich ein eigenes Programm entwickelt, so dass ich nach ihrer Anleitung auch alleine zuhause trainieren kann, und es klappt. Dadurch ist kein Trainingsrythmus intensiver und das ganze ist nicht zu kostenintensiv. Sehr effektiv! Und die Chemie stimmt einfach. Fazit: Ich bin sehr zufrieden. Die Stunden sind eine gute Investition!