"gezielt an Schwachstellen arbeiten"

MK, 13.04.19

Als Tänzer hilft mir der personalisierte Unterricht von Grazyna dabei gezielt an meinen Schwachstellen zu arbeiten und dadurch zu mehr Stabilität und Gleichgewicht zu finden. Die von Grazyna auf mich zugeschnittene Herangehensweise hat mir dabei geholfen besser zu verstehen, welche Art von Übung mein Körper besonders braucht (und welche nicht!)

 

 

"The sessions are REALLY ENJOYABLE"

Sylvia, 28.03.2019

Grazyna is a well informed, patient and amazing instructor. Grazyna creates yoga programs that are specifically tailored to my body and needs. She leads me and guides me as needed - strengthening me and also challenging me. As well as all this the sessions are REALLY ENJOYABLE!

 

"Dieser Unterricht ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Geschenk!"

Evelyn, 12.09.2018

Um nach der zweiten Schwangerschaft wieder körperlich zur Stärke zurückzukommen, habe ich - bis dahin nahezu völlig Yoga-unerfahren - mir selbst Einzelunterricht bei Grazyna geschenkt. Dieser Unterricht ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Geschenk! 
Grazyna ist ein zugewandter, sympathischer und freundlicher Mensch und eine absolut professionelle, engagierte, aufmerksame und sehr erfahrene Lehrerin. Der Unterricht ist jedes Mal bis ins Detail individuell vorbereitet, wobei Grazyna gleichzeitig so flexibel ist, dass sie ohne Weiteres ganz spontan auf aktuelle Bedürfnisse und Umstände eingeht.

Grazyna motiviert mich, aufmerksam und behutsam meine Grenzen kennenzulernen, auszuweiten und jedes Mal ein bisschen weiter zu gehen. Dank des Unterrichts fühl  ich mich wieder stark, vital und gesund, aufgerichtet und so flexibel wie sehr lange nicht. Danke, Grazyna!

"a great coach and has extensive knowledge"

Bernardo, 10.02.2017

 

It is an honor and pleasure to learn from Grazyna the secrets of Yoga.

She is patient, persistent, a great coach and has extensive knowledge of poses and associated benefits, as well as risks, which she uses skillfully to tailor programs to one's specific needs and condition.

She is reliable and punctual.

And most importantly, I do have the feeling that I progress much more with her than with my previous group sessions.

"enorm professionell, eine echte Autorität"

Reinhold, 28.06.2016

Seit 9 Monaten nehme ich bei Grazyna Yoga-Stunden, und meine Begeisterung ist ungebrochen! Ich war und bin unsportlich, hatte aber seit langem das Bedürfnis, etwas für meinen Körper zu tun. Welches Wohlbefinden diese Übungen bewirken können, hätte ich nicht vermutet.

Grazyna ist die perfekte Lehrerin. Sie ist enorm professionell, eine echte Autorität, ganz ohne auf irgendweine Weise Yoga-fanatisch zu sein.

Die Stunden sind sehr gut vorbereitet, nichts ist Routine, es gibt immer etwas neues, gemischt mit schon bekanntem.

Sie ist einfühlsam, verbunden mit der notwendigen Ernsthaftigkeit und Zielstrebigkeit, und das überträgt sich auf mich.

Grazyna hat die Fähigkeit, genau das Maß zu finden, das mein ungeübter Körper akzeptiert und das gut für ihn ist. Ja es ist anstrengend, nach 90 Minuten bin ich oft (auf sehr angenehme Weise) ziemlich erschöpft, Grazyna unterfordert mich nicht, aber sie passt auch auf, dass die Grenzen nicht überschritten werden. Solange es möglich ist, werde ich an den Einzelstunden festhalten.

"I always feel I achieved something great."

Angela, 16.08. 2016

 

Grazyna is my Berlin yoga teacher, with whom I take private classes.

I began doing yoga with her in January 2016 and after I left Berlin in February, I knew I would go back to her in the summer (which I did).

I hope to continue working with her whenever I am in Berlin because she has much to offer. Like all good teachers, she is patient yet challenging; knows how to explain subleties, and observes closely.

I am able to understand my body better, thanks to her observations, and engage it accordingly in the asanas. Her classes, which she tailors to her students, are a constant surprise and pleasure—at the end I always feel I achieved something great. My own practice, at home alone, has benefitted a great deal from my work with her.

"Ihre Art des Unterrichts finde ich sehr angenehm"

Mine, 16.03.2016

Seit mehr als ein Monat mache ich nun mit Grazyna einmal die Woche à 90 min. Yoga. Wir entscheiden uns jede Woche für einen bestimmten Körperteil wie z. B. Rücken, Bauch, Schulter usw. und Grazyna bereitet dann ein passendes Programm dafür. Der Schwerpunkt liegt aber meistens auf Rücken und Schulter, da ich jeden Tag 8 Std. im Büro sitze.

Im Unterricht ist sie sehr darauf bedacht, dass man sich nicht unnötig überanstrengt und die Sache langsam bzw. schmerzlos angeht. Dementsprechend zeigt sie auch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade von Asanas, falls da noch Luft ist. Sie beobachtet die Körperhaltung genau, korrigiert und erklärt, wie sie sein bzw. nicht sein soll.  Dadurch habe ich von ihr mehrere Tipps und Hinweise bekommen können, wie man z. B. Knie oder Rücken schützen kann oder an welcher Stelle man die Spannung fühlen soll.

Allgemein gefällt mir aber am meisten -wie soll ich es sagen- wie sie einen für Asanas "vorbereitet". Ich konnte zum Beispiel dadurch bei allen Positionen, die mit Vorbeugen zu tun haben und die mir aufgrund meines super unflexiblen unteren Rückens bis jetzt (nach sechs Jahren unregelmäßigem Yoga) immer noch besonders schwer fallen, spürbar tiefer gehen.

Auch ihre unermüdlichen Warnungen "Schulter weg von den Ohren" oder "Rücken gerade" sind sehr willkommen, weil man wirklich erst dann merkt, wie angespannt oder krumm die Körperhaltung ist. 
Ihre Art des Unterrichts finde ich sehr angenehm. Sie ist kommunikativ, aufmerksam und nimmt sich Zeit für evtl. Fragen, was ich persönlich sehr schätze.

"Das habe ich nicht gedacht!"

Markus, 10.04.2015

 

Ich bin sportlich (Fahrrad, Klettern) und flexibel, doch die Yogastunden mit Grazyna haben mir gezeigt wie viele Möglichkeiten noch in meinem Körper stecken - ich wollte schwitzen und mich richtig ausgeben, und war auch, wie gewünscht recht platt danach. Das habe ich nicht gedacht! Jede Stunde ist anders - mal meditativer, mal mehr akrobatisch, mal auf Flexibilität gerichtet. Ich finde es großartig!

"Sie fordert, aber überfordert nicht und das mit ihrer humorvollen und liebevollen Art."

Ruth, 17.11.2015

Grazyna Kanias Unterricht zeichnet sich durch ihre aufmerksame Beobachtung aus. Sie schaut genau hin, korrigiert die Körperhaltung und hat mir geholfen, ein Stück über mich selbst hinaus zu gehen.

Sie fordert, aber überfordert nicht und das mit ihrer humorvollen und liebevollen Art.

Ihre Kenntnisse über den Körper und die Yogaübungen sind profund. Sie kann erklären, welche Übung welche spezifische Wirkung zeigt, achtet darauf, dass man sie korrekt und seinen Fähigkeiten gemäß ausführt und geht genau auf persönliche Bedürfnisse ein in ihrer Auswahl der Übungen.

Jede Yogaeinheit wird mit Entspannungsübungen eingeleitet und auch beendet, was besonders angenehm ist.

Was mich überaus angesprochen hat, ist Grazynas Art, ihren Unterricht immer wieder über ruhige Erklärung und  auflockernde Art zu gestalten.

"es ist nicht zu vergleichen!"

Frank, 14.10.2014

Ich habe bei Grazyna 5 Einheiten je 90 Minuten gemacht, immer bei mir Zuhause. Ich bin nicht wirklich trainiert (Fahrrad oder ab und zu eben Yoga).

Es war während der Stunde manchmal recht anstrengend, danach fühlte es sich aber wie nach einer Massage an. Selten hatte ich Muskelkater obwohl ich dachte, dass ich am nächsten Tag bestimmt welchen kriege. Dafür habe ich Muskel entdeckt wo ich sie vorher nie gespürt habe! Super finde ich auch die Entspannungsphase mit der kleinen Massage. Ich kann es gut empfehlen! 
PS. Ich hatte davor keine Einzelstunde-Erfahrug gehabt, nur paar Mal in der Gruppe - es ist nicht zu vergleichen! Ich gebe NUR 4 Sterne weil - es ist schon entscheidend günstiger als anderswo, aber auch das geht auf die Dauer nicht bei mir. Hin und wieder aber auf jedem Fall!

"es lohnt sich wirklich! Ich kann es nur empfehlen!"

Barbara, 22.9.2014

Grazyna wurde mir empfohlen. Ich habe bei ihr 4 Sitzungen gemacht. Es war sehr wirksam! Nach dem ich jahrelang die gleichen Fehler gemacht habe - und kein Yogalehrer hat es korrigiert - kann ich endlich einiges viel effektiver und vor allem selber machen.

Ich gehe jetzt wieder zu meiner Gruppe, werde aber hin und wieder bei Grazyna anklopfen, um zu schauen was ich wo noch verbessern kann.

Es hört sich teuer an (ist aber günstiger als bei vielen anderen, hundertfach zertifizierten Trainer) es lohnt sich aber wirklich! Ich kann es nur empfehlen!

"phantastisch, bitte gleich nochmal..."

Johannes, 17.9.2013

eine super yoga-erfahrung, auch für jemand wie mich, der noch nicht viel mit yoga zu tun hatte.

Ich kam aus der stunde mit einem völlig neuen körper-wohl-gefühl. phantastisch, bitte gleich nochmal...

"Die Chemie stimmt einfach"

Marianne W., 6.9.2013

Ich habe schon mehrere Yogastudios und Lehrer erlebt, und Grazyna ist endlich eine Lehrerin, die die Yogastunde genau auf mich zuschneidet.

Ich habe nach längerer Zeit wieder angefangen, zu trainieren, und sie stellt sich genau auf meinen Stand ein. Sie forded, aber auch mit Blick auf meine Grenzen.

Sie erklärt die Übungen super, erinnert mich währenddessen an meine Schwachpunkte und bringt immer wieder neue, herausfordernde Aspekte mit ein. Jedes mal ist es anders!

Es ist einfach großartig, sie stülpt einem nicht einfach ein Programm über, sondern findet heraus, welche Übungsvariante und Abfolge einem am besten entspricht.

Grazyna hat für mich ein eigenes Programm entwickelt, so dass ich nach ihrer Anleitung auch alleine zuhause trainieren kann, und es klappt.

Dadurch ist kein Trainingsrythmus intensiver und das ganze ist nicht zu kostenintensiv. Sehr effektiv! Und die Chemie stimmt einfach. 
Fazit: Ich bin sehr zufrieden. Die Stunden sind eine gute Investition!

  • Facebook Social Icon

©2016 Grazyna Kania - Yoga Personal Coach