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Grazyna Kania
2. Feb. 20248 Min. Lesezeit
Assist und Adjustment im Yoga
Jeder Körper ist anders und es gibt keinen Assist, die für alle gleich gut funktioniert. Wann ist Assist oder Adjustment in Yoga hilfreich?

Grazyna Kania
6. Jan. 20246 Min. Lesezeit
Svadyaya – Die Kunst der Selbststudie in der Yogapraxis
Wie Du Deine Yoga-Praxis um die Selbststudie, Svadyaya, erweitern kannst, erkläre ich Dir in diesem Blogbeitrag.


Grazyna Kania
3. Okt. 202311 Min. Lesezeit
Warum tut uns Yoga so gut? Und ist das immer so?
Was macht Yoga so effektiv, wenn es darum geht unseren Körper von den Verspannungen, dem Stress und der Erschöpfung* zu befreien?


Grazyna Kania
12. Aug. 20234 Min. Lesezeit
Umkehrhaltungen während der Periode.
In einigen Yogaschulen ist es menstruierenden Frauen untersagt, s.g. Umkehrhaltungen zu üben. Gibt es dafür eine plausible Begründung?


Grazyna Kania
6. Aug. 20236 Min. Lesezeit
"Gesichtsyoga" – Wirkung und Verbindung zu Yoga.
In letzter Zeit, wahrscheinlich weil ich in meinen 50ern bin und dazu Yogalehrerin, bekomme ich immer wieder Werbung für "Face Yoga" - Kurse


Grazyna Kania
16. Juni 20233 Min. Lesezeit
Krise und Meditation – Kann jeder meditieren?
Anhand eigener Erfahrungen und ärztlicher Empfehlungen setze ich mich hier mit gängigen Mythen zur Meditation in der Krise auseinander.
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