Yoga ist eine Oase für Körper und Geist – doch die Yogagemeinschaft verschweigt das Thema Verletzungen häufig. Ein Paradebeispiel dafür ist das Nichtvorhandensein des Wortes „Verletzung” in traditionellen Yogabüchern. (...) Dabei ist niemand davor gefeit, auch nicht nach Jahren der Praxis und Selbstkenntnis. Über die schmerzhaften, aber lehrreichen Seiten des Yogas, meiner eigenen Erfahrung mit Verletzungen – und warum Gruppenunterricht nicht für jeden das Richtige ist.

Unsere westliche Yogapraxis ist oft sehr leistungsorientiert und performativ geworden. Yin Yoga bietet hier einen nötigen Gegenpol, denn kaum eine andere physische Yogapraxis lehrt Achtsamkeit so unmittelbar wie Yin. Auch wenn einige Aussagen zum Einfluss von Yin Yoga auf die tiefen Faszien umstritten sind, bleibt aus Sicht der Neuro-Athletik vor allem die Wirkung von Yin Yoga auf Regulation und Balance des Nervensystems besonders spannend.

„Du kannst dich auch ausziehen, mich stört es nicht“... sagte neulich ein populärer Berliner Yogalehrer zu mir, als ich ihn bat, sein...