Was ist Neuro-Athletik?
Neuro-Athletik ist ein Training, das die steuernde Rolle des Nervensystems über den Körper im Vordergrund sieht.
Mit diesem Ansatz kann man Bewegungsmuster gezielt beeinflussen und so sowohl im Sport bessere Ergebnisse erzielen als auch sich im Alltag leichter, funktioneller und sogar schmerzfreier bewegen.
Bei Neuro-Athletik steht nicht die bloße Biomechanik im Fokus, sondern vor allem die Art und Weise, wie unser Gehirn und die Nerven jede Bewegung steuern. Egal, ob wir schlafen oder wach sind, trainieren oder uns ausruhen, eine sitzende Tätigkeit ausüben oder beruflich körperlich aktiv sind – unser Nervensystem spielt dabei immer eine zentrale Rolle.
Das Gehirn und die Nerven geben die entscheidenden Impulse, die unsere körperliche Leistungsfähigkeit bestimmen. Wie gut wir uns bewegen, hängt stark davon ab, wie gut diese Steuerung funktioniert.
Mit Neuroathletik ist es möglich, alle Prozesse unseres Körpers besser zu kontrollieren und zu regulieren.
Wo ist Neuro-Athletik ansetzbar?
Dieses Training wurde von Dr. Eric Cobb entwickelt und wird seit den 1990er-Jahren ursprünglich im Profisport- und Eliteeinheitenbereich eingesetzt. Aber auch Nicht-Sportler können damit wieder Leichtigkeit und Beweglichkeit sehr erfolgreich und viel schneller als mit konventionellen Methoden erreichen.
Besonders bei Problemen mit Rücken, Gelenken und Gleichgewicht und bei Schmerzen sind die Übungen sehr effektiv. Sie werden auch in Präventionsbereich oder bei Therapie angewendet.
Im Prinzip jede und jeder kann sie zu jederzeit (auch im Alltag) machen.
Was gilt zu beachten?
Unser Gehirn und Nervensystem sind von der sogenannten Neuroplastizität geprägt: Sie erlauben dauerhafte Veränderungen. Zwar können Neuro-Athletik-Übungen oft sofort Wirkung zeigen, doch für dauerhafte Verbesserungen gilt – wie überall: üben, üben, üben.
Das Gute daran ist, dass du weder regelmäßig zum Physiotherapeuten oder Masseur gehen noch viel Geld ausgeben musst, um wiederkehrende Beschwerden zu behandeln. Aus eigener Erfahrung als Yogatherapeutin und Physiotherapiepatientin weiß ich, dass diese Maßnahmen keine dauerhaften Veränderungen bringen, sondern viel Geld und Zeit kosten.
Viele dieser einfachen Neuro-Übungen lassen sich überall durchführen und benötigen oft nur ein paar Minuten am Tag, um selbstwirksam und nachhaltig Wirkung zu entfalten. Sobald die Ursache deiner Beschwerden erkannt und die passende Übung gefunden ist, reicht meist schon eine kurze tägliche Anwendung aus.
Wichtig
Neuro-Athletik ersetzt das klassische Training nicht, sondern schafft die notwendige Grundlage, um festgefahrene Bewegungsmuster, Fehlhaltungen, Disbalance oder chronische Schmerzen nachhaltig und oft deutlich schneller zu verändern.
Im Idealfall folgt darauf ein für deine Bedürfnisse passendes biomechanisches Training, damit du langfristig von beiden Ansätzen profitieren kannst.