Durch die lange Yogapraxis bin ich zu der Ansicht gekommen, dass das traditionelle Yoga mit der Akrobatik und den teilweise sehr orthodoxen Regeln zu vermitteln, nicht mehr zeitgemäß ist.

Ich gestalte daher die Yoga-Praxis so, dass sie von vielen starren Regeln und "Schulen" losgelöst wird und einzig den Bedürfnissen des gesunden Körpers und Geistes unterliegt.

 

Mein Ziel ist ein freier und kreativer Umgang mit der ganzen Vielfalt des Yoga. Du wirst also in deinem persönlichen Training die für dich besten Übungen aus verschiedenen Yoga-Stilen vereint erleben.

Damit du deine Trainingsziele auf die effektivste Art und Weise erreichen kannst, können auch klassische Pilates- und Fitnessübungen mit einbezogen werden.

 

Yoga Personal Training spricht in erster Linie Menschen an:

• die sich zeitlich und örtlich nicht abhängig machen können oder wollen,

• die eine individuelle, auf sie abgestimmte Unterrichtspraxis erwarten,

• die sich auf hohem Niveau in eigenem Tempo weiterentwickeln wollen

 

SCHWERPUNKTE:

• Unterstützung bei Rückenproblemen, Nacken-

   und Schulterverspannung

• Stärkung der Muskulatur: Bauch, Po, Beine, Rücken, Arme

• Gleichgewicht

• Mobilität

• Flexibilität

• Kraft

• Meditation und Entspannung

Fest vorgegebene Übungen können deine persönlichen Besonderheiten nicht berücksichtigen. 

Yoga Personal Training gibt dir die Möglichkeit die Übungen deiner individuellen Eigenart anzupassen: deinem Zeitbudget, gesundheitlichen Gegebenheiten, deinen Zielen.

Yoga Personal Training ist eine exklusive Einzelbetreuung, die wie keine andere Art des körperlichen Trainings auf deine persönlichen Vorstellungen und Bedürfnisse ausgerichtet ist.

In Ruhe und hoher Konzentration, ohne Gruppendynamik bedingten Leistungsdruck, 

kannst du so an der Stärkung und Flexibilisierung deines Körpers, Vertiefung deines Atems und der Förderung der mentalen Balance in deinem Zuhause in vertrauter Atmosphäre arbeiten.

©2016 Grazyna Kania - Yoga Personal Coach